「秋になると抜け毛が増えた気がする…」そんな悩みを感じる方は多いのではないでしょうか。
実は秋は「季節性の抜け毛」が増える時期。自然なサイクルによる一時的なこともありますが、放っておくと薄毛につながる可能性も。
そこで今回は、秋に抜け毛が増える原因と、その対策法を徹底解説します。
秋に抜け毛が増える原因
夏の紫外線ダメージ
夏の強い紫外線は、頭皮の細胞を酸化させ、コラーゲンの減少やバリア機能の低下を招きます。その結果、頭皮が乾燥・老化し、毛根の働きが弱まり秋口にまとめて抜け毛として現れやすくなります。
汗・皮脂の分泌増加
夏は汗や皮脂が通常より多く分泌されます。これが毛穴に詰まると毛根の栄養供給が妨げられ、薄毛や抜け毛が加速します。特に清潔に保てなかった頭皮では炎症が起き、抜け毛リスクが高まります。
自律神経の乱れ
夏の暑さや冷房との寒暖差は自律神経を乱し、血行不良を引き起こします。毛根への血流が滞ると発毛に必要な栄養が行き届かず、髪が成長しにくくなります。季節の変わり目に体調不良とともに抜け毛が増えるのはこのためです。
栄養不足
夏は食欲が落ちやすく、そうめんや冷たい飲み物など炭水化物中心の食事に偏りがち。タンパク質・鉄分・亜鉛・ビタミン群が不足すると、髪の材料や代謝に必要な栄養が不足し、秋に抜け毛として表面化します。
秋の抜け毛・薄毛対策
頭皮マッサージで血行促進
指の腹でこめかみや頭頂部を優しく押し回すことで血流が良くなり、毛根に栄養が届きやすくなります。毎日シャンプー時や入浴後に3〜5分取り入れるだけでOK。リラックス効果もあるため、自律神経の安定にもつながります。面倒な人は電動頭皮マッサージ機を利用するのもおすすめです。
栄養バランスを整える
秋の抜け毛は夏の食生活の乱れが影響していることが多いです。髪の材料になるたんぱく質（肉・魚・大豆）、血流を助ける鉄分（赤身肉・レバー）、毛根の代謝を支える亜鉛（牡蠣・ナッツ類）を意識的に取り入れましょう。
紫外線ケアも継続
秋でも紫外線は頭皮に降り注ぎます。外出時は日傘や帽子を使い、UVカットスプレーで頭皮を守ることも抜け毛予防に効果的です。夏に受けたダメージをこれ以上進行させないことが大切です。
生活リズムを整える
寝不足やストレスは自律神経を乱し、髪の成長サイクルに悪影響を与えます。規則正しい睡眠と適度な運動を心がけることで、抜け毛が減りやすくなります。
不眠の方はリラックス効果が期待できるサプリメントを利用するのもおすすめ
注目の成分『ミノキシジル』とは？
ミノキシジルは、世界的にも発毛効果が認められている数少ない有効成分です。
毛根へ栄養を届ける血流を促進し、休止期にある毛を発毛サイクルへと戻す働きがあります。
薄毛治療の現場でも広く使われており、男女問わず「発毛効果が期待できる成分」として注目されています。
一方で、産毛が濃くなるといった副作用が出ることもあるため、用量を守って使うことが大切です。
国内最大量配合のミノキシジル育毛剤
数ある育毛剤の中でも、国内承認されたミノキシジル最大濃度を配合している商品を紹介します 。
「できるだけ早く効果を実感したい」「本格的に薄毛対策を始めたい」という方におすすめです。
発毛ケアで迷ったらこの3つ！人気育毛剤の特徴まとめ
男性用はこちら 国内最大ミノキシジル５％配合製品
①リアップX5チャージ（大正製薬）
特徴
- 国内唯一の【ミノキシジル5％】配合発毛剤。
- 厚生労働省に認可された「発毛効果が認められている成分」ミノキシジルを最高濃度で配合。
- 使いやすいスポイト式で、頭皮にピンポイントで塗布できる。
- 20年以上の販売実績を誇るリアップシリーズの最新版。
レビュー・実感の声
- 「本気で発毛を考えるならこれしかないと思った。3か月目から抜け毛が減り、髪にボリューム感が出てきた」
- 「ドラッグストアで買える安心感と、大正製薬というブランド力で信頼して使える」
- 「最初は価格が高く感じたけど、結果を考えたらコスパは悪くない」
👉 確実に発毛を目指すなら“王道の1本”。
②スカルプD メディカルミノキ5（アンファー）
特徴
- ミノキシジル5％配合の第1類医薬品。
- 育毛シャンプーで有名な「スカルプD」ブランドから誕生した発毛剤。
- 頭皮環境を考えた処方設計で、皮脂やフケが気になる人にも相性◎。
- スポイト式で液の量をコントロールしやすい。
レビュー・実感の声
- 「頭皮ケアでスカルプDを使っていたので、そのまま発毛剤も選んだ。ブランドが同じだから安心」
- 「ミノキシジル入りでもベタつきにくく、使い心地がいい」
- 「頭皮ケアと発毛を同時にできるのがありがたい」
👉 頭皮ケアと発毛を両立したい人に最適な1本。毛剤にスカルプDの頭皮ケア発想をプラス。ミノキシジル5％配合に加え、頭皮環境を整える3種の有効成分をブレンド。
ベタつきにくく液ダレしない処方で、「毎日続けやすい！」と評判。爽やかな使用感と無香料設計で、初めての方にもおすすめです。
③加美乃素 デルタ 60mL
特徴
- 国内老舗ブランド「加美乃素」の医薬品発毛剤。
- ミノキシジル5％を配合しつつ、頭皮の血行を促す成分や保湿成分も配合。
- コンパクトな容器で、携帯しやすく出張や旅行にも便利。
- 昔からの「カミモノス」ファンに支持される安心感。
レビュー・実感の声
- 「リアップやスカルプDに比べて少し価格が抑えめで、続けやすい」
- 「老舗メーカーだから信頼できる。親父の代から使っていたブランド」
- 「持ち運びしやすいサイズで、仕事で出張が多くても忘れず続けられる」
👉 コスパ重視で、長期で続けたい人におすすめ。
選び方のポイント
- 王道の発毛力で選ぶなら → リアップX5チャージ（実績No.1、効果を最優先）
- 頭皮ケアも同時にしたいなら → スカルプD メディカルミノキ5（皮脂・フケが気になる人に）
- コスパと続けやすさで選ぶなら → 加美乃素デルタ（価格控えめ＆老舗ブランドの安心感）
女性用はこちら 国内最大ミノキシジル1％配合製品
① リアップリジェンヌ（大正製薬）
特徴
- 女性専用に開発されたミノキシジル配合外用薬（1％配合）。
- 日本で最も有名な発毛剤ブランド「リアップ」シリーズの女性版。
- 使いやすい容器設計で、分け目や頭頂部にピンポイントで塗布可能。
- 髪が細くなってきた・分け目が気になる女性に特におすすめ。
レビュー・実感の声
- 「産後の抜け毛が続いて悩んでいたけど、リジェンヌを3か月使ったら分け目の地肌が目立ちにくくなった」
- 「頭皮に馴染みやすく、液ダレしないから毎日続けやすい」
- 「安心感のある大正製薬ブランドなので、初めての人でも試しやすい」
👉 初めて発毛剤を使う女性に最も選ばれている安心の1本。
② 女性薬 ミノキシジル配合外用液1％「FCI」
特徴
- 女性用最高濃度（1％）ミノキシジル配合。
- パントテニールエチルエーテル、トコフェロール酢酸エステル、l-メントールといった「頭皮環境サポート成分」を同時配合。
- 発毛だけでなく、血行促進や頭皮ケアまでカバー。
- コストが比較的抑えられていて、継続しやすいのも魅力。
レビュー・実感の声
- 「使い始めて2か月、抜け毛が減ってきてシャンプー後の排水溝掃除が楽になった」
- 「メントール入りでスーッと気持ちよく、夏でも使いやすい」
- 「長期で続けるならコスパが良いのがありがたい」
👉 コスパ重視、かつ頭皮ケアまでトータルに考えたい人におすすめ。
③ ラボモ ヘアグロウ ハナミノキ（アートネイチャー公式）
特徴
- アートネイチャーが開発した女性用発毛剤。
- ミノキシジル1％配合に加え、植物由来エキスを独自配合。頭皮のうるおいと健やかさをサポート。
- 華やかなボトルデザインで、スキンケアのように使える発毛剤。
- 「発毛ケアを美容習慣の一部にしたい人」にマッチ。
レビュー・実感の声
- 「薬っぽさがなく、ボトルも可愛いので洗面台に置いても気にならない」
- 「乾燥しがちだった頭皮がしっとりして、フケが減った」
- 「美容液感覚で続けられるから、発毛剤っぽさに抵抗がある人にも良い」
👉 美容意識が高く、“見た目も気分も大切にしたい人”に選ばれる1本。
選びかたのポイント
- 安心感で選ぶなら → リアップリジェンヌ（知名度No.1、初心者向け）
- コスパと頭皮ケアで選ぶなら → FCI（コストを抑えて続けやすい）
- 美容習慣に取り入れたいなら → ラボモ（デザイン性と美容液感覚）
まとめ
秋は抜け毛が増える季節ですが、原因を知って正しいケアをすれば防げます。
頭皮ケア・生活習慣・栄養補給を意識することで、冬以降も健やかな髪を保ちましょう。
早めに対策を始めることが、将来の髪のための第一歩です。
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