健康 生理前のイライラ・不調を卒業！婦人科医にきいたPMS改善習慣とおすすめアイテム5選
「生理前になるとイライラする」「体がだるくて仕事が手につかない」そんなPMS（月経前症候群）にお悩みではありませんか？本記事では婦人科の視点から、PMSの原因と日常生活で簡単に取り入れられる改善方法を解説。Amazonや楽天で買えるおすすめのセルフケア商品も厳選してご紹介します。
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健康 【40代前でも急増】「最近老けた…」は血糖値スパイクかも？食後の眠気・だるさ対策と簡単インナーケア
最近老けた・疲れやすい・痩せにくい…その不調、血糖値スパイクが関係しているかもしれません。美容や健康に関心の高い女性向けに、血糖値対策・腸活・インナーケア習慣をわかりやすく解説。楽天・Amazon・Yahoo!で買えるおすすめ商品も比較紹介します。
健康 最近急に老けた人、“ストレスホルモン”が原因かも｜コルチゾール美容とは？
最近急に老けた、疲れが抜けない、白髪や肌荒れが増えた…。その原因は「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンかもしれません。美容や老化との関係、整え方、インナーケアやおすすめ習慣まで看護師目線でわかりやすく解説します。
ダイエット 【30代・40代女性必見】「老け・疲れ・痩せにくい」は腸活で解決！今日から始める美腸習慣
30代・40代女性の「老け・疲れ・痩せにくい」といった悩みを腸活で解決！腸内環境を整えるメリットから、今日からできる簡単な腸活習慣、楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングで買えるおすすめアイテムまで、プロのWebライターが徹底解説。美肌・疲労回復・ダイエットを叶える美腸習慣で、内側から輝く「なりたい私」を目指しましょう。
健康 デリケートゾーンのかゆみ・ニオイの原因は？カンジダの可能性と正しいケア・予防法【看護師が解説】
デリケートゾーンのかゆみやニオイは洗いすぎや膣内環境の乱れが原因かもしれません。カンジダの見分け方や抗生物質との関係、対処法・予防方法まで看護師がわかりやすく解説。無添加でできるフェムケアとインナーケアも紹介します。
健康 腸がメンタルを支配している？イライラ・不安の原因は“脳”じゃなく腸だった
イライラや不安、甘いもの欲求の原因は腸内環境かもしれません。セロトニンの約90%は腸で作られると言われています。本記事では腸とメンタルの関係（ガットブレイン軸）を看護師がわかりやすく解説し、すぐに実践できる腸内環境の整え方も紹介します。
健康 歯科医に聞いた｜歯磨きしてるのに口が臭い人、○○が原因かも？セルフチェックと対策
歯磨きしているのに口臭が気になる人は要注意。歯科医の見解をもとに、フロスでできるセルフチェックや歯周病のサイン、正しい使い方、口臭を根本から改善する方法（フロス・マウスウォッシュ・電動歯ブラシ）をわかりやすく解説します。
健康 なつめ・クコの実の簡単レシピ｜美容と健康で話題の美味しい薬膳の食べ方
なつめやクコの実を使った簡単な薬膳レシピを紹介。美容や健康を意識する人に人気のなつめミルク、クコの実ヨーグルト、薬膳茶など、日常の食事に取り入れやすい薬膳の食べ方を解説します。
健康 毎日の食事に取り入れたい薬膳食材7選｜なつめ・クコの実など体を整える食材
なつめやクコの実など、毎日の食事に取り入れやすい薬膳食材をランキング形式で紹介。冷えや疲れなどの不調が気になる健康志向の方に向けて、薬膳食材の特徴や取り入れ方を分かりやすく解説します。
健康 花粉症対策におすすめのサプリ5選｜栄養から整えるアレルギー対策
花粉症対策としてサプリメントを取り入れる人が増えています。この記事では花粉症の体質改善に役立つといわれる栄養素（ビタミンD、オメガ3、乳酸菌、ケルセチン、亜鉛）を紹介し、日常で取り入れやすいサプリメントについて解説します。