日々原因不明の頭痛に悩まされていませんか？頭痛の原因は様々ですが、貧血が頭痛の原因になることがあります。ここでは、貧血の症状と頭痛の関係性を詳しく説明し、貧血改善のための方法をアドバイスします。
貧血とは？
貧血は、血液中のヘモグロビンや赤血球の数が正常よりも少ない状態を指します。
ヘモグロビンは、酸素を体中に運ぶために赤血球に含まれており、酸素を組織や臓器に供給する重要な役割を果たしています。
貧血の症状
貧血の症状には、疲れや息切れ、めまい、皮膚の蒼白、心拍数の増加などがあります。一部の人は、貧血によって頭痛を感じることがあります。
そのほかにも下記項目が５つ以上当てはまる人は貧血の可能性があります。
- 冷え性でクーラーが苦手
- 朝起きるのがつらい
- 休日は出かける元気がない
- 階段をのぼると息切れする
- 慢性的な肩こり
- 皮膚や爪、髪が薄い
- ぶつけるとすぐに青あざになる
- 集中力を維持するのが難しくなり、仕事や学業に影響が出る
- 耳鳴りや耳の不快感が頻繁に起こる
- 疲労感がたまりやすく、日中の活力が低下する
- 精神的に不安定になりうつやパニック障害のリスクが増加する
- 不妊のリスクが高まり、妊娠しにくくなる可能性がある
- 食欲不振が続き、食事が楽しめない
- 便秘や下痢が繰り返し起こる
- 眠りが浅く、眠りが途切れることが増える
- イライラしやすく、気持ちが不安定になる
- 頭痛が頻繁に起こる
貧血で起こる頭痛の原因
貧血による頭痛の原因は、酸素供給の不足に関連しています。
貧血の状態では、血液中のヘモグロビンや赤血球の数が減少するため、体全体に酸素を効果的に供給することができません。この結果、脳への酸素供給も減少し、脳組織が酸素不足となります。脳は体内で最も酸素を必要とする器官の一つであり、酸素不足になると頭痛を引き起こす可能性があります。
酸素が脳に十分に供給されない場合、脳の血管が拡張することがあり、これが頭痛を引き起こす一因となる可能性があります。また、脳が酸素不足に対処しようとする際に、周辺の血管を拡張させることで頭痛を発生させることも考えられます。
貧血による頭痛の特徴
貧血によって引き起こされる頭痛は、一般的には締め付けられるような感覚や重さを伴うことがあります。しかし、頭痛のタイプや感じ方は個人によって異なることがあります。
圧迫感や重さ: 頭のどこかに圧迫感や重さを感じることがあります。この感覚は、脳への酸素供給が減少することによって引き起こされる可能性があります。
両側性の痛み: 貧血による頭痛は、両側に均等に感じられることがあります。つまり、両方の側の頭部で同時に痛みを感じることがあるでしょう。
軽い〜中程度の痛み: 通常、貧血による頭痛は、他の種類の激しい頭痛（片頭痛や緊張型頭痛など）よりも比較的軽い〜中程度のものです。
血による頭痛の感じ方は個人差があります。他の健康問題や症状と一緒に出現することもあります。頭痛が続く場合、医師に相談することが重要です。
貧血の方におすすめの食品
アサリ
赤みのお肉
レバー
牛骨スープ
青のり
ブリ
サバ
青菜
大豆製品
食べ物以外で鉄分補給
南部鉄器でつくった鉄玉子
Dr監修の鉄分サプリメント
貧血でフェロミアを処方されたが、便秘や胃痛で中断した方におすすめ。ヘム鉄は腸から吸収されるため、胃痛、胃もたれを起こしやすく飲みやすいので安心です。
貧血と診断されていない人は分子栄養の検査を受けると隠れ貧血がわかるので、１度分子栄養の検査を受けてはいかがでしょうか。
分子整合栄養学（オーソモレキュラー）とは？
オーソモレキュラー栄養療法（orthomolecular medicine）は、我が国では「栄養療法」「分子栄養学」「分子整合栄養医学」とも称され、栄養素－適切な食事やサプリメント・点滴、糖質コントロール－を用いて、わたしたちの身体を構成する約37兆個の細胞のはたらきを向上させて、様々な病気を治す療法です。
オーソモレキュラー栄養研究医学会
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貧血による頭痛は、酸素供給不足によって引き起こされるものであり、その個人差や症状の程度は異なることがあります。貧血による頭痛を感じた場合は、医師に相談し、貧血の原因や適切な治療法を検討することが重要です。
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